女人常吃鲜枣可缓解压力
发布时间:2022-06-24 03:28:34
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来源:手串厂家
很多上班由于工作压力大,经常出现头晕、失眠等症状,专家说很有可能是缺少维生素导致的,如果想缓解压力,应该及时补充维生素,那么女人吃什么食物能缓解压力呢?
养生专家说压力产生时,肾上腺皮质会分泌抗压力的激素,这种激素是对压力作出反应的主要生力军,在它的生成过程中,维生素C必不可少。
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女人吃什么食物能缓解压力
女人吃什么食物能缓解压力,压力的产生不仅仅是因为紧张或不安等精神方面的因素,噪音、疲劳、睡眠不足、身体过热过冷,都会引起压力,会大量消耗维生素C。中医认为通常情况下,人体内储存有1.5克维生素C,压力增加时很快就被消耗掉。研究表明,当承受强大心理压力时,身体会消耗比平日多8倍的维生素C。要使身体不受压力的损害,平时必须尽可能多的摄取富含维C的食物。
含有丰富维生素C的食品,首推鲜枣,鲜枣有天然维生素丸之称,每天吃3-5枚就能保证足够的维生素,应付紧张的工作局面。此外可以吃些菠萝、芒果、草莓,或者菜花、菠菜等果蔬。压力大的人,也可以服用维生素C片剂。
女人吃什么食物能缓解压力,除了吃鲜枣以外,还应该搭配蔬菜和其他水果一起吃,都能补充维生素,缓解紧张情绪,降低压力。
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