“蔬菜之王”之一，价格贵但营养价值高

蔬菜之王之一，价格贵但营养价值高现在又到了万物复苏的季节，这时候大多数宝妈们，会给自家孩子制作各种有助于身体发育的食物。可能一周吃的都不带重样的，也算操碎了心。确实这个时候要给孩子多吃一些营养价值高的食物，不仅有助于孩子长高，对于身体健康也有很大的帮助。芦笋作为蔬菜之王之一，虽然它的价格有些偏贵，但是其中的营养价值非常高，也受到了大多数人的欢迎，而且芦笋里面的含硒量高于一般蔬菜，甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。还含有特别多的维生素，以及人体生长发育需要用到的氨基酸。所以多给孩子吃一点，也是比较好的。今天小编给大家讲的就是芦笋的做法，这个做法非常简单，关键是孩子也特别爱吃。首先我们要准备需要用到的食材。芦笋，干辣椒，花生油，生抽，味精，糖，蚝油，胡椒粉，盐。准备好之后我们就开始做，首先我们要处理我们买来的新鲜芦笋。把芦笋去掉老根，根部去皮。锅中烧热水，水开后加入适量的盐和食用油放进芦笋煮几分钟，抽水时间大约在两分钟左右就可以了，之后捞出过凉水，控干水分切成段，搁置一旁备用。然后我们在处理配料。大蒜切成末，干辣椒切成小段，取小碗蚝油，生抽，味精，糖，胡椒粉，搅拌均匀。然后把汤汁浇在芦笋上，上面再加入之前切的蒜末与干辣椒，之后烧热油，把热油淋在上面就可以了，这个做法是不是特别简单呢？而我们在这做事一定要注意我们要提前把芦笋焯一遍水。但一定要注意潮水时间，焯水时间过长容易让里面的营养价值流失。它是蔬菜之王之一，价格贵但营养价值高，可与海鱼、海虾媲美。对此你有什么看法呢？可以在下方评论留言，如果想了解更多资讯，欢迎大家。

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