冬季来临老人选择食补保健康_[资讯]
发布时间:2021-09-17 17:32:54
阅读:次
来源:手串厂家
中医认为:冬季进补,要以滋补为主。首选的方法当然是--食补了。
冬季“食补”,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
可选食:粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯,可防风御寒活血。
现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,就是这个道理。
阳气不足的老人,可将羊肉与萝卜同煮,然后去掉萝卜(即用以除去羊肉的膻腥味),加肉苁蓉15克,巴戟天15克,枸杞子15克同煮,食羊肉饮汤,有兴阳温运之功效。
体质虚弱的老年人,冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋,常饮牛奶、豆浆等,可增强体质。将牛肉适量切小块,加黄酒、葱、姜,用砂锅炖烂,食肉喝汤,有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效。
相关阅读
- 理文纸业追加对美的投资资金圣诞灯余姚车载配件理线架接口电缆Frc
- 冯必乐谈西门子在中国的百年生意经餐饮加盟计费系统电泳设备密封材料集成灶Frc
- 金属阀门的腐蚀及合成材料阀门的应用下胶壳五金减压器冶金辅料轴承合金Frc
- 小创客中关村比创意废旧包装箱变身机械手脚手架检测仪水管安装汽车挂饰强化地板Frc
- 风电运维如何入海蒸馏设备九江实验筛划线机铜过滤器Frc
- 成都工商抽查结果5批次胶粘剂不合格油管接头食品辅料办公桌混料机静电刷Frc
- 芬欧汇川公司在中国建立亚洲研发中心线材摇摆美胸击芯铆钉显示屏自助餐Frc
- 复合材料与汽车轻量化可持续发展电表壳密山封头气雾阀测量工具Frc
- 3月12日杭州塑料市场最新报价打捆机电镀加工鲨鱼养殖激光打标电机机壳Frc
- 一带一路上山工机械与你同行0铁岭螺线管灭火药剂丝织面料运动护肘Frc