二十四节气养生0-【新闻】

二十四节气养生

温馨提醒

预防慢性支气管炎

秋天天气干燥，患有慢性支气管炎（简称“慢支”）的病人，旧病易发作、易加重，所以慢性支气管炎患者秋季应特别注意自我保健。生活中应注意以下几个方面：

首先应注意保暖和预防感冒，特别是秋末冬初，气候变化较大，是流行性感冒流行季节，要预防感冒。

刺激性的烟雾、粉尘、异味浓的空气也会导致“慢支”发作，所以，慢支患者一定要戒烟。房间空气流通要好，时常保持房间里空气新鲜，房间里一般不放鲜花，特别是浓香、多花粉的鲜花。如果房间新装修，不要马上住进去，要开窗通风一段时间，等室内没有不良气味再搬进去。房间最好不用地毯，室内不养鸟、狗、猫等小动物为好，不要在房间使用灭蚊剂。

体育锻炼能缓解支气管痉挛，帮助祛痰，增强肺功能，保持或增加肺泡弹性。可学习呼吸体操，即注意呼吸节奏，尽量慢慢地用鼻吸气，用口呼气。深呼吸操，用鼻吸口呼、腹式呼吸的方法进行呼吸，一吸一呼为一息，每次15－30息，每日1－2次。散步也是一种锻炼的好方法，30分钟走1500米，以后根据身体情况，可增加到3000米，时间可延长到45分钟。散步时可以选择海滨、湖滨、江滨、森林、田野等空气清新湿润、负离子较多处进行。身体条件好的，可做爬山、登楼、健身舞、自行车等锻炼。在呼吸操后或散步时，可以轻轻拍打胸部几下，可促进痰液排出。

易造成脾运化失常、聚湿生痰之品要少食，如大白菜、西瓜、生萝卜、生荸荠、冰饮料等寒凉生冷食品及酒均应不食或少食。慢支患者尤其是喘息型慢支患者，有过敏史者较多，则应忌食蟹、虾、墨鱼及带鱼等易引起过敏的腥味海鲜品。总之少食助湿生痰之物，多食一些益肾健脾、补肺化痰的食品，如花生仁、橘饼、猪肺、燕窝、木耳、蜂乳、鸡蛋、牛奶、鸡、狗肉等。 （连载109）

[憨鼠责编：彩虹]

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