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【消息】宝宝睡觉不能吃的食物吃这些影响孩子睡眠和长高

发布时间:2020-12-25 23:05:44 阅读: 来源:手串厂家

妈妈们都知道什么食物不适合宝宝睡觉前吃吗?吃这些会严重影响孩子睡眠和长高,不知道下面抓紧时间看看吧。

宝宝睡觉不能吃的食物

孩子睡不好觉、睡不着觉,家长们有没有想过可能是因为睡前吃了不合适的东西呢?孩子的饮食与睡眠质量总是息息相关的,特别是睡前,最好不要吃这三大类食物,这些食物不仅会影响孩子入睡,还会影响孩子长高。

第一大类是高油脂高糖分的食物,像是糖果、蛋糕、炸鸡薯条等。有研究表明高糖水平下入睡会提高做噩梦的概率。而高油脂的食品热量极高,睡前吃这些对于身体各器官来说都是很大的负担,影响代谢系统与神经系统。

第二大类是豆类、玉米等容易引发胀气的食物,睡前吃这些,孩子会产生较强的饱腹感,影响睡眠。

第三类是各种速食食品,比如方便面这类快餐食品。这类食品一般都没有太多营养,脂肪含量又很高。就算孩子晚上饿了,也不要吃这些,喝杯热牛奶,既有营养又能产生饱腹感,又能助眠。

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