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超有效的减肥gif早晚练习10次保准瘦

发布时间:2019-11-20 18:52:48 阅读: 来源:手串厂家

每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望,小编也不例外,懒人就有懒方法,每天早上花15分钟,躺在床动一动,发现还是挺有效的,一个月下来,小蛮腰又出现了。下面就把这套懒人瘦身法分享给大家。

第一步:以最舒服的姿势躺在床上,上半身保持不动,下半身一条腿弓起,然后向身体另一侧靠,然后换腿进行,来回重复五次。

第二步:类似仰卧起坐的动作,双手放置脑后,起身后用手去触碰脚尖,然后换边进行,重复五次。_ueditor_page_break_tag_

第三步:站在床尾,双手抓住棉被的两个角,然后用力甩动,坚持一分钟。

第四步:背对床,双手支撑身体,身体保持直线状态,做抬腿运动。然后进行腰臀部下蹲运动,三步为一组,重复十组。_ueditor_page_break_tag_

第五步:坐在床沿,但不要坐太满,大腿处尽量处于腾空状态。双手撑住身体,双腿做上下运动,这招可以有效瘦腿瘦腰腹。

减肥还是需要坚持的,当然,不管做任何事情都是需要持之以恒的,短期可能看不出来有多大效果,但在坚持一个月后,你就会发现,那件早就看好的漂亮衣服,你可以买回来了!

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