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常敲身体这一处让你拥有纤纤细腰1

发布时间:2020-02-29 00:07:59 阅读: 来源:手串厂家

如今这个社会,很多爱美女性不仅关注健康,更注重自己的外在形象。小蛮腰、翘臀和铅笔腿是很多女性的追求和目标,然而很多人都有小肚腩。不仅是女性,不少男性朋友的腹部也有很多赘肉,“将军肚”、“啤酒肚”都是形容他们的。那么,我们应该如何做才能告别小肚腩,拥有纤纤细腰呢?

很多人会觉得,腰粗一点除了影响外形,没有什么不好的。然而事实并不是这样的,腰围过大的话,那就说明你的体重超重了。要知道肥胖可是影响人类健康的主要因素,肥胖也会诱发各种身体疾病。而腰围的大小也能反映出到我们的体重,也算得上是我们健康的晴雨表。

一、腰围过大的危害

谁都不希望自己有水桶腰,这样不仅影响我们的外表,还会产生各种健康隐患。那么,健康的腰围应该是多少呢?世界卫生组织认为,男性的腰围超过102厘米,女性的腰围超过88厘米,就容易诱发各种身体疾病。想必很多人都想知道,腰围过大到底会产生哪些危害呢?

1、高血压

我们都知道,如果一个人的腰围过大,那么这个人的体重肯定超重。我们身体中的脂肪多了,全身的血管也就变多了。这时,心脏就要就要增加供血量,这样就会导致心脏的肌肉变厚。一连串的变化后,我们的血压就会增高,也就是我们平常所说的高血压。

2、心血管疾病

据科学研究,腰围越大,那么心血管疾病的发病率就越高。很多人觉得腰围过大,是因为脂肪都长在腹部了。其实肥胖人群的脂肪还会沉积在血管的动脉壁上,时间长了,就会形成动脉脂肪斑块。脂肪斑块一脱落,就会把我们的血管堵住,进而会引发心血管疾病。

3、打鼾

想必很多人都会发现,睡觉打鼾的大多都是膀大腰粗的人。为什么肥胖的人群睡觉会打鼾呢?因为人的体重增加,颈部也会堆积很多脂肪,这样就缩小了上呼吸道的内径,气管就容易堵塞。另外,腰围过粗的人呼吸效率会下降,这样也会导致打鼾。而且打鼾和肥胖会相互影响,形成恶性循环。

二、如何瘦腰

腰围过大,身材肥胖对我们的危害还远远不止这些,所以我们平时一定要注意控制体重。那么,我们应该如何瘦腰呢?很多人第一个想到的是运动,不错,运动的确可以减肥。不过,今天小编要给大家推荐一个简便的方法,只要我们敲打一下身体这个部位,就可以轻松瘦腰。

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